跟着气温的下降，咱们要做好入冬的预备，天越来越冷，又到禽流感的高发时节。据统计，本年10月至今，贵州、湖南、湖北、云南、江苏各出现一例H5N6亚型高致病性禽流感疫情。关于禽流感，该有哪些常识有必要要知道呢？

变老是女性最重视的问题，为了推迟变老，对一切女性来说，只需能推迟变老，她们会不惜代价。而日常生活中，只需留意一些细节，就能够让自己坚持年青。

女性想要推迟容颜变老，要利用好哪些秘诀？

第一、要坚持心情愉快

女性只要坚持好自己的心情，才能够让内分泌平衡。当心情好的时候，身体的一切功能才会井然有序，然后不简单出现一些问题，并且心情好不易长皱纹。

第二、保护皮肤很重要

好的皮肤才能给人以很年青的形象，假如干燥的皮肤、毛孔粗大和有斑点，并且肤色暗沉会影响一个人的美貌，皮肤的头号杀手就是紫外线，所以出去做好防晒霜，要有防晒认识。

第三、多进行运动

适量的运动有助于身体的排毒，然后增强人体的免疫力，增强细胞的活力和数量。别的，女性的卵巢是非常重要的，保护好卵巢，调理内分泌雌激素对推迟变老有很大的影响，这也意味着在月经期要做好护理。

第四、防止摄入过多的糖

摄入过多的糖，很简单导致肥壮，并使胶原蛋白流失。别的，糖多很简单引起胶原紊乱，皮肤也简单变得粗糙，会出现皱纹等。所以女性应该多加留意不要喝太多奶茶和咖啡，能够喝一些好的饮料，如牛奶或红枣茶。

第五、坚持有规则的饮食习惯

每日留意休息的时间，不常常熬夜，不要吃一些垃圾食物，这对推迟变老有很大影响，所以想让让自己年青，女性有必要要好好照料自己。此外，女性肠道老化也会导致便秘，女性在工作压力很大的状况下，假如不合理的饮食习惯，也会导致便秘的发生。

第六、防止吃油炸食物

油炸的食物不仅不能到达润肠的目的，并且会加剧便秘。因而，要自觉操控饮食量，不要出现便秘的状况，这样有益于保护身体的健康。并且常常吃油炸食物会使脸长粉刺、令皮肤粗糙。

第七、富含脂肪的食物

多吃富含脂肪的食物能够防止便秘，你能够选择吃富含脂肪的食物，因为这类食物能够让肠子的润滑。比方一些豆类、或红豆和黑豆等，还有一些坚果如松仁和核桃等食物，因为含有植物油，所以能够多吃。

总而言之，女性想要推迟容颜变老，有必要要有一些杰出的生活习惯，这样能够使自己的肤色好，并且还会令身体健康，不会过早有皱纹出现。

来源于：家庭医生

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